(no subject)

В шавасане после занятия некоторые похожи на спящих детей, некоторые на спящих взрослых, а некоторые на трупы. Интересно, отчего это.

(no subject)

Похоже, одна из самых важных вещей - уметь концентрироваться. Это адски сложно. Срочная работа или экстренная ситуация похожи по нужной степени, но не годятся по уровню стресса. Сижу я, скажем, в наклоне и думаю: пока сидишь свои двадцать секунд, фокусируйся только на спине, представь, что она распрямляется. Двадцать долбаных секунд ты можешь попробовать не отвлекаться? Нет. Все 2,5 часа приходится постоянно вспоминать и возвращать себя к тому, что делаю. Ничего не случилось, не надо решить никакую проблему, просто фоном обязательно что-то идет. Двадцать секунд подряд даже ради эксперимента очень сложно удерживать внимание только на одном. Зато когда удается - во-первых, сразу все получается, тело отзывается тут же, а во-вторых происходит какой-то сдвиг в сознании, типа прояснение. Уверена, что если бы удалось научиться действительно хорошо фокусироваться на задаче, можно было бы чуть ли не предметы двигать.